Una ayuda valiosa

Pensado para todos los amantes de la carrera a pie, el libro Paulsen « Trail » de Jean-Philippe Lefief acompaña tu progresión y te ofrece consejos valiosos para comenzar. En formato de cuaderno rígido, es un placer hojearlo sin importar tu nivel.

Resumen :

« Trail » está dirigido a todos. Ninguna exclusividad. Ningún elitismo. La esencia misma de la carrera a pie, compartir. Un momento, un dorsal, un aliento, unos consejos. Esta obra pretende ser didáctica, clara y completa.

Desde la alimentación hasta la gestualidad, desde el entrenamiento físico hasta la preparación mental, desde el material hasta el desarrollo de la carrera. Todo para comenzar, perfeccionarse y presentarse, al amanecer con su dorsal, en la salida de una carrera, sereno.

El éxito exponencial del trail en los últimos diez años no es primariamente un asunto de especialistas o atletas sobreentrenados: es la afluencia de excursionistas que desean llevar su práctica del senderismo hasta su límite.

Están curiosos de descubrir este universo y de descubrirse a sí mismos. Es a ellos, los neófitos, a quienes se dirige « Trail », con la presentación ilustrada de dos carreras míticas y, sobre todo, de numerosos consejos sobre el entrenamiento, las técnicas, la alimentación y el mental.

Presentación del autor :

Apasionado del ultra-trail desde 2005, Jean-Philippe Lefief ha participado en diez ocasiones en el del Mont-Blanc y ha corrido en total unos sesenta. Periodista de profesión y especialista en actualidad internacional, ejerce desde el año 2000 en la agencia Reuters.

Puntos clave del libro Paulsen « Trail »

• Guía para comenzar el trail y progresar serenamente
• Consejos de entrenamiento
• Consejos para evitar lesiones
• Consejos nutricionales
• Visión general sobre el material
• Dimensiones: 150 mm x 210 mm
• Número de páginas: 224 páginas
• Autor: Jean-Philippe Lefief
• Ediciones Paulsen